• 养生常识你知道哪些?

    信息发布时间:2021-12-23 04:12:04

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     养生常识你知道哪些?快来一起看看吧!
    1、 人的身体好比电脑,生病好比感染了病毒,疾病的治疗和康复好比自我诊断和修复程序!
    2、 【口有异味喝点桂花茶】桂花香味清新,将桂花蒸馏而得的“桂花露”,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛温,因此在春夏季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配,取干桂花3克,绿茶或乌龙茶5克,沸水冲泡6分钟,即可饮用。
     
    3、 【秋季保健常喝粥】①粥大都是以米、面、杂粮为原料,谷类为主,粗细搭配的原则。②粥的包容性强,想来点腥,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等。③用来煮粥的杂粮,一般不需要研磨加工,避免了营养物质的流失。
    4、 【膜法常识:泥膏面膜与湿巾面膜防腐剂最多】所有面膜中泥膏类面膜与湿巾面膜含防腐剂最多,内部的东西很难在无菌状态下放进袋子里,所以为了抑制细菌繁殖,商家们就会加入足够的防腐剂。所以,如果你是易敏的肤质,那么对这两类面膜最好绕道而行。其他健康肤质,如在使用时,感觉刺痒马上停用。
    5、 【立夏养生中医专家给您支招】1、立夏养生之早睡早起:早睡早起,重视静养,延年益寿;2、立夏养生之饮食清淡:饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,辛辣的食物要少吃;3、立夏养生之食补凉血:气虚血热会影响人的消化功能,所以要注意凉血补气。
    6、 【胃病爱找7种人】没时间吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……据世界卫生组织统计,胃病的发病率高达80%,且日渐年轻化。如果你符合以下标准,当心胃病会找上门!1.加班熬夜族。2.不吃早餐族。3.餐后运动族。4.吃饱就睡族。5.天天吃撑族。6.小病隐忍族。7.无辣不欢族。
    7、 【蜱虫咬一口,性命有隐忧】北京疑似出现蜱虫!蜱可携带200种病毒、细菌、原虫。可引发森林脑炎或发热伴血小板减少综合症!远离吸血虫的出没地是最好的预防方法。若非要进入草丛等地,要穿防护服,扎紧裤脚、袖口和领口。家中宠物更要看紧,防止它进草丛被叮咬以后成为传染源。
    8、 【如何预防宫外孕】注意经期卫生。杜绝经期性交,保持规律而适度的性生活。尽量避免年龄过小即有性生活。频繁更换性伴侣。同时又多个性伴侣。减少,最好杜绝人工流产。这样可以大大降低盆腔炎的发生,从而预防因输卵管炎症导致的宫外孕发生。
    9、 【我们为什么要运动】①消耗多余脂肪,减少和控制皮下脂肪的增长。②强健骨骼和关节韧性,看起来永远挺拔年轻、预防骨质疏松;③使心脏纤维变得强壮有力;④强壮消化系统,增强代谢;⑤提高肾脏排除代谢废物的能力;⑥增加心肺功能、增加免疫。⑦预防并延缓衰老。快动起来!
    10、 传说百合花的花瓣有四瓣。一瓣是健康。二瓣是幸福。三瓣是好运。四瓣是爱情。七夕快要到了,我送你一束百合花。祝你拥有它的全部。
    11、 【苹果食疗护肤好功效】苹果是一种天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。
    12、 【八个部位越丑陋越健康】①屁股大心脑血管好,糖尿病风险也低。②长痣多老得慢。多痣的人更显年轻。③乳房小脊柱更挺拔。乳房越大越容易出现上背痛及脊柱弯曲。④鼻子大不易得感冒。⑤大腿粗心脏好。⑥脚趾短跑得快。⑦耳朵大老了不失聪。⑧平足腿部受伤少。
    13、 糯米酒酿1小碗,加入菊花叶汁(捣烂绞取)半酒杯,煮开后趁热服食,治妇女哺乳期乳汁不通。
    14、 【喝酒的10大潜在危害】1.醉一次酒伤一次肝。2.破坏神经系统,昏迷不清就是表现。3.消化道被严重灼伤。4.喝出来的眼病,会诱发青光眼。5.心脑血管病恶化的催化剂。6.让肺跟着遭罪。7.诱发急性胰腺炎。8.急性酒精中毒或致死。9.破坏生殖系统。10.酒后驾车、打架等导致外伤
    15、 取银耳10克用温水泡发,除去蒂头、杂质,撕成瓣状,鹌鹑蛋4个煮熟剥皮,冰糖25克打成碎屑。将银耳放入锅中,加水大火烧开,再改文火煮到银耳熟透,加入熟鹌鹑蛋及冰糖,可润肤补血,适用皮肤干裂等症。
    16、 【不吸烟】烟焦油内含有4000种化合物,其中至少有43种化合物会引起癌症。肿瘤学上有一个勃氏吸烟指数,计算方法是,用每天吸烟的支数乘以吸烟的年数,如果乘积大于400(支/年),患肺癌的危险性会比不吸烟的人高出10倍以上。
    17、 【春季吃烧烤最伤肝】春天气温逐渐上升,易引动体内郁热而生肝火或致体内津液外泄,口味重的食物,如烧烤、火锅等,都会增加肝脏的湿热,最好少吃或不吃。特别是烧烤,会灼烧口水津液,更加引起肝火旺盛。
    18、 【让人越吃越聪明的食物】1、核桃,含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益;2、栗子,含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性;3、鸡蛋:所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一;4、黄豆,含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益;5、胡萝卜,有助加强大脑新陈代谢。
    19、 【春天多泡脚行气通经祛湿毒】晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和脚气。在湿邪加剧的春日,多泡脚不失为简单实用的健身妙法。
    20、 【养胃食谱:红枣花生黑米粥】材料:红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法:①大米、黑米、红豆、花生洗净,泡发1小时;红枣洗净备用。②将大米、黑米放入电压力锅中,放入红豆,花生米,红枣。③加入适量清水、冰糖。④加盖,调到煮粥挡30分钟后即可。
    21、 【孩子一发烧是否就该马上用退烧药呢】A:发烧是机体对疾病的正常防御反应,发烧会使孩子体内的酶和细胞活性增强,加强对疾病的抵抗力。一般来说,若孩子体温低于38.5℃,不必使用西药退烧,可采用中药降温或物理降温。若体温在38.5℃以上,则可在医生指导下服用退烧药。
    22、 【上班族防辐射小窍门】手机,电脑,电视充斥我们的生活,被各种辐射包围的我们,不妨试试以下妙招:1.睡觉时,手机关机放在远离枕边的位置;2.每天一个苹果;3.乘坐地铁或在高噪音环境中,不要听音乐;4.不要听着音乐入睡;5.电脑旁放盆仙人掌;6.洗衣机每5个月做一次清洁杀菌。
    23、 愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。
    24、 【大烤目鱼仔】目鱼仔洗净沥干;起油锅,生姜2片,6成热时加入目鱼仔煸炒;至目鱼仔颜色从透明变白,加入少许料酒翻炒几下;加入2大勺生抽、1小勺老抽、2大勺糖、2个八角、1片桂皮、2片香叶,视情加少许水;煮开后转小火煮30分钟左右,大火收汁;装盘洒葱花即可。
    25、 【白菜根治疗感冒止咳化痰有疗效】1、治疗感冒:将新鲜白菜根一个洗净,加红糖30克和老姜五片,水煎服。每日一剂一服,连服三日定见效。2、止咳化痰:菜根两棵洗净,冰糖30克,共享水煮,喝汤。注意:针对咳嗽、痰多病症。
    26、 【挑选柚子首先要掌握不倒翁的原则】选扁圆形、颈短的柚子为好(底部是平面更佳)。其次如果柚子;皮细洁颜色呈淡黄或橙黄的,说明柚子的成熟度高汁多味甜。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和水分,同样大小的柚子要挑选份量重的。
    27、 【立冬养生知多少】立冬后,天气转寒,增强对寒冷的抗御能力,不外乎使体内产热增加,散热减少,其方法与衣食住行无不相关。仅要穿上压箱底的保暖内衣,也要调整饮食:适当进食高热量食品,多吃新鲜蔬菜水果。水化合物(主要来自粮食和薯类,谷类食物)、脂肪都是产生热能的营养素。
    28、 【补肾养发黑豆排骨汤】常喝这道汤可以补肾养血,滋养头发。原料:黑豆50克,排骨200克。做法:①黑豆用清水泡一夜;②排骨洗净切块;③排骨下锅大火煮开;④开锅后用大火煮30分钟,撇净浮沫;⑤加入黑豆,煲2小时,加盐调味。
    29、 所有的一切都是因为我们自身的欲望造成的。合理控制自己的欲望。健康成长。
    30、 【哲理心语】人们常会叹息在有意或无意之间错过的东西,比如等待中的一个电话,或是一次重要的约会,或是一次晋升的机会。其实我们没必要为此而抱怨,错过了财富,还拥有健康;错过了智慧,还拥有自由。说不定我们哪一天会发觉,错过了反而是一种幸运,就如月亮错过了乌云。
    31、 【止打嗝法】打嗝不止,可以用喝水弯腰法一试。具体做法为:喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。
    32、 【按摩人迎穴治疗高血压】人迎穴指胃经气血由本穴向胸腹以下的身体部位传输,是足阳明胃经一个很重要的穴位。古代该处还用于切诊人迎脉帮助诊断。现在人迎穴常用于治疗高血压,是临床反复验证的效穴,患有高血压的病人,可每天按揉人迎穴治疗。注意按揉时不要两侧同时进行,用力轻柔和缓。
    33、 祛除划痕。手表戴久了,表面会有一道道的轻微划纹,使得表盘看起来浑浊不清,这时可以用少许牙膏涂于手表的蒙面,用软布反复擦拭,即能将其细小的划纹除去。牙膏同样可以抹平光盘碟面的划道。用软布蘸着少量牙膏在划痕上慢慢摩擦,由里向外划圈二十分钟,盘面的划痕会变得浅多了。
    34、 【平时多用冷水洗脸】因为冷水可以把脸上的浮尘洗去,收紧毛孔,对皮肤的健康是很好的。再用温与的洗面奶在脸上轻轻按摩,仔细清除毛孔里的污垢与残留的化妆品。长期使用冷水洁面不但可以增强皮肤弹性,还能减少皱纹的产生。
    35、 【如何防脚气】1勤换鞋袜。2可用肥皂洗脚或用淡盐水泡脚。3运动后,应及时用温水洗脚。4尽量少吃辛辣食品。5用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气,又防脚臭。6用米醋加适量温水浸泡脚部,每晚1次,约15分钟,可治脚臭。
    36、 【四物汤:自己最好的美容师】当归、川芎、白芍、熟地黄,各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块,可以再加红花、桃仁各15克,普通的四物汤就变成了桃红四物汤,适合的女性可以服用,脸蛋会红润起来,肌肤充盈有光泽,女人味儿也就更足了。
    37、 【牛奶的妙用】1.牛奶用来擦皮鞋或其它皮革制品,能使其柔软美观;2.用布蘸牛奶可擦除桌椅等家具上的污垢,增加光泽;3.在干硬的鞋油里加几滴牛奶,鞋油就会变软,用起来仍同新的一样;4.牛奶也可以擦拭植物叶片,使其富有光泽;5.在洗白色丝衬衫之前,先涂上牛奶,可以防止白衬衫变黄。
    38、 裙襟、裤脚折痕先以旧牙刷涂一点薄醋在折痕上,然后以低温烫,就几乎看不出来了。
    39、 【白菜药用】有解热除烦、通利二便、养胃生津之功,老百姓有不少有效的土方:伤风感冒,以老白菜根煮汤服用;气管炎,白菜、生姜、大葱一起炖食;大便秘结,猪油炖白菜汤;痈疽发背,白菜榨汁口服;过敏性皮炎,白菜加枯矾少许,捣烂外用;脚手冻疮,白菜籽研末,温水冲服。
    40、 【搓全鼻】用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦,从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均匀,上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者,应坚持天天抹全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病几率。希望对大家有所帮助。
    41、 【增强骨质的营养方法】①低盐:摄入盐过多,Na+会增加尿钙的排出;②高钙:建议一天钙的摄入量是1000-2000mg;③高能量:体型太瘦会导致脂肪组织不够,对增强骨质不利;④优质蛋白:蛋白质的摄入不够,会导致骨有机质生成不良。
    42、 【火腿蒸鲈鱼】1.将鲈鱼洗干净,鱼身两侧45度斜切开口,用盐、料酒抹鱼身,腌制10分钟;2.方火腿切片,葱切段、姜切片;将火腿片和葱段塞入开口处、姜片放入鱼肚和鱼身下;3.锅中的水烧开,将鱼放入蒸10分钟左右;4.取出淋入蒸鱼酱油,烧勺热油浇上去即可。
    43、 肥胖型推荐运动:①腰部+背部运动:仰卧支起膝盖后,双手撑住腰部,抬起、放下臀部,反复20次左右②前臂+腿部运动:一条腿弯曲着地,另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝,反复抬起、放下伸直的那条腿③腰部+腿部运动:侧卧后用双手支地,将腿抬起、放下30次,则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。
    44、 【花式伸懒腰快速缓解疲劳】缓解疲劳不需要花费大量的时间来运动,只要在工作、生活中随时随地做做花式伸懒腰就可以。①螺旋扭转:摆脱腰酸背痛;②蝴蝶伸展:锻炼腿部肌肉;③平躺拉腿:活动腿部韧带;④肩部抻拉:缓解颈部紧张;⑤胸部拉伸:改善呼吸深度。
    45、 我很注意保持身体健康,每天早晨起床的第一件事,就是跑步1到2千米,以最快的速度跑完,所以每天都跑得大汗淋漓,特别是在夏天。但晚上一般不洗澡,因为洗了澡容易兴奋。
    46、 我觉得你好像天使,为什么还留在人间呢?体重重了所以飞不去天堂?
    47、 【感冒小常识】感冒应多吃红色食品:如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,它们含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用。
    48、 【怎样识别病猪肉】在买猪肉时,拔一根或数根猪毛,仔细看其毛根,如果毛根发红,则是病猪;如果毛根白净,则不是病猪。新鲜猪肉有光泽,肌肉红色均匀,脂肪洁白;肉的表面微干或湿润,不粘手;肉质有弹性,指压后的痕迹立即消失,病猪肉则反之!
    49、 衣服上沾染了颜色或水果汁污迹,用几滴醋轻搓几下,就能去掉。
    50、 鱼肝油治手癣。把鱼肝油丸挤破,取少许外敷,几小时后如无不良反应,即可放心涂敷,每天三次。
    51、 【六种绝对好的食物】1.浆果。不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓,它们都是非常出色的。2.豆类。豆类脂肪含量低,同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。3.绿叶蔬菜。4.坚果。尤其是核桃、杏仁和亚麻子。5.低脂酸奶。6.燕麦。有助于降低胆固醇。
    52、 【老公性格影响老婆容貌】美国心理学专家研究发现,心胸宽广、不轻易发怒的丈夫,妻子的皮肤会光滑细腻;内向寡言、心胸狭窄的丈夫,妻子大多皮肤粗糙;粗暴、不会体贴人、动不动就责骂妻子的丈夫,妻子皮肤容易长黄褐斑;喜欢寻花问柳、常借故不回家的丈夫,他们的妻子皮肤和肌肉容易松弛。
    53、 【上了年纪少用闹钟】闹铃突然响起,会对人体神经和心理产生一定的刺激。老人的身体机能不比年轻人,对声音的反应更敏感和脆弱。当他们听到闹钟响,会不自觉地产生睡眠紧张,这种心理影响可持续很长时间。对于患有慢性疾病的老人来说,睡梦中被惊醒,严重时甚至导致心脏病发作或脑梗塞。
    54、 【感冒发烧吃药要谨慎】媒体称9岁女童吃感冒药过敏,80%皮肤起水泡脱落眼结膜充血、糜烂等症状,损害累及全身多器官系统,进入病危状态。吃个感冒药还能要人命?估计大多数人都没有想到,但事实上,是药三分毒,哪怕是最常用的感冒药。
    55、 【喝薄荷茶】美国布法罗大学研究发现,薄荷茶含有强抗氧化剂,有助于减轻炎症、提高警觉度、使糖尿病危险降低52%。
    56、 【9种日常食物在养生上的效用】1.西红柿延缓衰老:生,熟营养不同;2.茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;3.姜减少色素沉淀;4.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;5.黄豆调理雌激素:不好消化;6.米饭防止肌肤干燥;7.菌类调节免疫系统;8.红酒提升气色;9.燕麦减少脂肪。
    57、 【健康长寿四句话】一个中心是健康;两个基点是糊涂一点,潇洒一点;四大作风是:助人为乐,知足常乐,自得其乐,天伦之乐;八项注意是:健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡;保健四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心态是宁静,最好的运动是步行。
    58、 【男人吃腰子反而会毁肾】中国人常说吃什么补什么,一些男性爱吃“腰子”,认为可以壮阳,但研究发现,猪、牛、羊的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉,吃多了很可能会造成不孕不育。
    59、 即将散场,扬帆远航,新年总有好运连连,新春定有健康美满,让烦恼忧愁远走他乡,请幸福好运相伴身旁。元旦快乐。
    60、 【教你伏天养生小窍门】1、多吃苦食物。夏季适当吃些苦味食品可清心除烦、醒脑提神。2、制作菜肴常加醋。烹调时放点醋,不仅味鲜可口,且有保护维生素c的功效。3、多喝粥、汤。很多粥都属凉血清暑之物,食后既能生津止渴。4、天热常饮保健茶。5、饮食要清淡。易于消化。
    61、 【儿童夏季饮食不可贪凉】夏季天气炎热,不宜吃燥热食品,这是人们注意到的;但饮食不可贪凉,则往往被忽视。孩子吃了过多的冷饮,容易咳嗽、闹肚子。过冷的东西进入胃里,容易引发胃痉挛,降低胃的消化力、杀菌力和免疫力。特别儿童的胃肠道正处于生长发育阶段,更容易引发腹泻等胃肠道疾病。
    62、 【餐后注意事项】1、餐后决不可再吃花生、瓜子和零食,香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。2、餐后决不可再喝甜饮料。3、晚餐后可立刻刷牙,这样不仅对牙齿有很好的保护作用,而且可以防止餐后再吃零食。4、餐后不可立刻坐下或躺下,应当做些轻微活动,帮助食物中的能量及时消耗。
    63、 【枸杞养生】常吃枸杞子坚筋骨、耐寒暑,是滋补调养和抗衰老的良药。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。且一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。年人每天20g为宜。
    64、 【送上三角粽,万事稳妥顺顺顺。送上四角粽,平安健康好好好。送上白米粽,心境平和久久久。送上七彩粽,财运滚滚旺旺旺。粽子来了,接粽福喽。】
    65、 【春季多吃这些护心食物】1.海带:煮汤、凉拌均可,但海带本身含钠,最好减少调味料使用;2.芹菜:吃芹菜要记得吃叶子。因为芹菜叶的维生素C比茎高;3.黑芝麻:先用干火稍微炒一下,或是打碎磨成粉,撒在饭菜上;4.菠菜:炒前最好先用热水焯烫一下;5.黑木耳:干燥的黑木耳纤维含量最高。
    66、 【bb游泳后要尽快清洗擦净】,生殖健康,为了预防感染阴道炎,女性游完泳后不要穿湿游泳衣到处乱坐;游泳后立即排尿,可起到清洁作用;游完泳后应清洗外阴。游泳后尽快用清水清洗并擦干身体,以保持皮肤及外阴的清洁。
    67、 吵吵闹闹的相爱,亲亲热热的怨恨。无中生有的一切。沉重的轻浮,严肃的狂妄,整齐的混乱,铅铸的羽毛,光明的烟雾,寒冷的火焰,憔悴的健康,永远觉醒的睡眠,否定的存在。我感到的爱情正是这么一种东西。
    68、 心智成熟,要学会承认人生的苦难,直面痛苦;心智成熟,意味要面对、接纳自我,拥有一个真正健康的自我;心智成熟,还要学会如何懂得去爱;是完成凤凰涅槃的生命重建、精进前行的自我修复。人生的成长充满艰辛,遍布荆棘,穿越它,才能真正明白生活的意义,才能找寻到自己真正想要的东西。
    69、 【满分早餐该吃什么】早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物:谷类食物;动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果,那就更完美了。
    70、 【中医生活】用中药蒸气熏眼睛可增加眼睛的湿润度,促进气血循环,使得眼球得以濡养,从而消除眼睛干涩等不适。蒸气熏常用的中药有菊花、桑叶、青葙子、密蒙花等,任选其一。每次10克,水煎取汁,倒入小口杯子中,趁热用厚纸筒一端罩住杯口,另一端对准眼睛熏蒸;每侧眼睛熏蒸10分钟,每日1次。
    71、 【玫瑰花属理气活血药】味甘微苦性温,具有行气解郁,和血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香,药性平和,既能疏肝理气而解郁,又能和血散瘀而调经,有柔肝醒脾、行气活血的作用,主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调,或经前乳房胀痛者。对治疗面部黄褐斑有一定作用,所以适合女性饮用。
    72、 【红肉吃太多易得肺癌】肉是餐桌上必不可少的美食,大量食用红肉和加工过的肉食会增加患肠癌的风险,现在科学家发现红肉与肺癌也有关。肉食含有大量饱和脂肪和铁,而饱和脂肪和铁都具有致癌作用,肉食中还含有大量导致基因突变的化学物质,这些都是引发肺癌的重要原因。
    73、 【大豆抑制肿瘤】豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
    74、 【蔬菜告诉你处世之道】1、茄子:你绿得发青也好,还是红得发紫也罢,要记得自己只是茄子就好。2、莲藕:看人不可观外相,观物不看漂亮包装,处事要多长心眼。3、卷心菜:直道不行拐个弯,做什么得有层次。4、竹笋:时时须保养自己,任重道远,保持年轻的心。--》》
    75、 【补肾妙法】老去自添腰腿病,山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚,三咽徐妆白玉浆。苏辙食用板栗,医治好了自己肾虚所致的腰膝酸软。即他在诗中所说:每天早、晚,把新鲜栗子放在口中细细咀嚼,直到满口白浆,然后再慢慢吞咽下去,就能收到更好的补益治病效果。
    76、 【午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖】薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振.嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用。
    77、 【30分钟颈椎操】低头玩手机,颈椎“很受伤”[崩溃],快来做做颈椎操,每天30分钟:①靠近墙面站立,两脚与双肩同宽;②双手撑住墙面,像做俯卧撑一样,来回压墙面。在压向墙面时,缓缓抬头,尽量伸展颈椎,让颈椎和肌肉得到舒缓。
    78、 【绝对经典】1.微笑不用花一分钱,却永远价值连城;2.贪心是最猛烈的火,憎恨是最坏的执着,迷惑和错误的见解是最难逃脱的网,爱是最难渡过的河;3用粗茶淡饭养胃,用清新空气洗肺,让灿烂阳光晒背,得空和朋友聚聚会,忘却辗尘世的累;4.沟通心灵的桥是理解,链接心灵的路是信任。
    79、 【常吃香蕉大有益处】①预防心血管疾病。当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,而香蕉富含钾,可维持血压稳定和预防心血管疾病。②防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,防止老年痴呆症。③防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心情舒畅。
    80、 不靠潜(与谐)规(与谐)则(与谐),不进艳(与谐)照(与谐)门(与谐),芙蓉姐姐红的光明正大,红的健康阳光,红的积极上进,她超强的自信心与生命力让她脱颖而出,成为新一代的精神偶像,激励广大为理想而奋斗的人们,不畏人言,不懈努力,终会成功。